感情処理
今日は、感情処理をするワーク勉強会の見学をしてきた。
自分で感じる感情は、自分のものだし誰からも否定されてはならないと思う。
だが、怒りや悲しみは、出してはいけない感情だと思っている。
でも、悲しみや怒りも感じてよい。
おさえると苦しい。
悲しみは、吐き出さないともっと悲しくなってイライラした気分になる。
怒りは、あまり出さずにいると自信がなくなっていったり、自分が悪いような感じがしてくる。自分を責めてしまう。
怒りを自分の内側に向けてはいけません。怒りは外へ向けるべき。
でも、外に向けるといっても、人への攻撃という形で向けるのではないですよ。
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